Желчнокаменная болезнь, причины и профилактика

По статистическим данным, каждый пятый человек в мире страдает желчнокаменной болезнью. Причем число женщин среди них почти в два раза превышает количество мужчин. Это обусловлено воздействием женских половых гормонов – эстрогенов, понижающих тонус желчевыводящих протоков, вследствие чего замедляется выведение желчи в кишечник. Кстати, этому заболеванию подвержены люди разных возрастных групп – и дети, и взрослые. Ежегодно в России выполняют много операций по удалению желчного пузыря. Эта операция( холецистэктомия) стоит на втором месте после аппендэктомии.
Образование желчи осуществляется в печени. Это необходимый секрет в пищеварении, так как выполняет функцию растворения жиров, нейтрализации кислого содержимого пищевого комка, попадающего из желудка в кишечник, является стимулятором перистальтики кишечника. Также в желчи растворены вредные вещества, которые затем выводятся через кишечник из организма. Резервуаром для желчи является желчный пузырь, который расположен в правом подреберье. Его средняя длина составляет 13 – 18 см, объем – 60 мл. Но он способен растягиваться и вмещать до 200 мл желчи. У здорового человека в сутки формируется до 1 литра желчи. Благодаря концентрированию в желчном пузыре в 20 и более раз, желчь свободно помещается в желчном пузыре. В том случае, если происходит застой желчи, либо изменяется ее состав, нарушается работа желчного пузыря, вследствие чего в его полости или в желчных протоках формируются конкременты. Подробнее http://www.vitgar.ru/vertikalnoe_menyu_levoe_nignee/katalog_statej/zhelchnokamennaya_bolezn_prichiny_i_profilaktika/

Хроническая усталость и способы борьбы с ней

Хроническая усталость, которая накапливается годами, может привести к серьезным проблемам в работе организма. Если пустить все на самотек, постоянно нервничать и раздражаться, то можно заработать серьезные заболевания, с которыми сложно бороться и практически невозможно вылечить. Речь идет не только о гипертонической болезни, приобретенном сахарном диабете, хроническом гастрите и язве желудка, но и о других хронических заболеваниях, которыми страдают эмоциональные люди, испытывающие постоянные стрессы.

Но есть нехитрые способы борьбы и профилактики, что бы всегда оставаться бодрым и не чувствовать груз усталости.

Главное правило хорошего самочувствия – спокойствие и душевное равновесие.

Большое значение имеет самонастрой на позитив. Оптимизм может быть не только врожденным, но приобретенным. При этом необходимо помнить, что жизненные установки мы задаем себе сами. Наше подсознание, которое управляет поведением человека на 80-90%, делает выбор между положительными и отрицательными установками не всегда предсказуемо. Но в наших силах придать своим мыслям положительную направленность. Да, порой это не  получается сразу, но с этим надо постоянно работать и в негативе искать позитив.  И не надо себя накручивать и понапрасну терзать свою нервную систему.

Больше оптимизма, оптимисты не зацикливаются и не оглядываются на былые ошибки, они делают правильные выводы.

Не всегда, получается, исправить сделанное, так стоит ли себя бичевать за допущенные ошибки?

Самый простой способ нейтрализовать отрицательные эмоции и негативную энергетику – физическая нагрузка. Пусть даже небольшая, но она поможет избавиться от накопившегося раздражения. Если вам что-то не нравится, вы сердитесь, то мысленно начинайте считать до десяти. Альтернативная замена этому способу подавить негатив – небольшая физическая нагрузка. Сделайте небольшую разминку, заставьте свой организм вырабатывать необходимый вам гормон счастья, который уменьшит уровень адреналина, и вы быстро успокоитесь, а эмоции станут более спокойными.

Не стесняйтесь искать «жилетку», в которую можно поплакаться. Вы выговоритесь, и проблема станет не такой очевидной. Либо поговорите начистоту с обидчиком. Ведь если ежедневно накапливать отрицательные эмоции и недовольство, то нервный срыв обеспечен.

Подробнее: http://www.vitgar.ru/vertikalnoe_menyu_levoe_nignee/katalog_statej/hronicheskaya_ustalost_i_sposoby_bor_by_s_nej/