Хроническая усталость, которая накапливается годами, может привести к серьезным проблемам в работе организма. Если пустить все на самотек, постоянно нервничать и раздражаться, то можно заработать серьезные заболевания, с которыми сложно бороться и практически невозможно вылечить. Речь идет не только о гипертонической болезни, приобретенном сахарном диабете, хроническом гастрите и язве желудка, но и о других хронических заболеваниях, которыми страдают эмоциональные люди, испытывающие постоянные стрессы.
Но есть нехитрые способы борьбы и профилактики, что бы всегда оставаться бодрым и не чувствовать груз усталости.
Главное правило хорошего самочувствия – спокойствие и душевное равновесие.
Большое значение имеет самонастрой на позитив. Оптимизм может быть не только врожденным, но приобретенным. При этом необходимо помнить, что жизненные установки мы задаем себе сами. Наше подсознание, которое управляет поведением человека на 80-90%, делает выбор между положительными и отрицательными установками не всегда предсказуемо. Но в наших силах придать своим мыслям положительную направленность. Да, порой это не получается сразу, но с этим надо постоянно работать и в негативе искать позитив. И не надо себя накручивать и понапрасну терзать свою нервную систему.
Больше оптимизма, оптимисты не зацикливаются и не оглядываются на былые ошибки, они делают правильные выводы.
Не всегда, получается, исправить сделанное, так стоит ли себя бичевать за допущенные ошибки?
Самый простой способ нейтрализовать отрицательные эмоции и негативную энергетику – физическая нагрузка. Пусть даже небольшая, но она поможет избавиться от накопившегося раздражения. Если вам что-то не нравится, вы сердитесь, то мысленно начинайте считать до десяти. Альтернативная замена этому способу подавить негатив – небольшая физическая нагрузка. Сделайте небольшую разминку, заставьте свой организм вырабатывать необходимый вам гормон счастья, который уменьшит уровень адреналина, и вы быстро успокоитесь, а эмоции станут более спокойными.
Не стесняйтесь искать «жилетку», в которую можно поплакаться. Вы выговоритесь, и проблема станет не такой очевидной. Либо поговорите начистоту с обидчиком. Ведь если ежедневно накапливать отрицательные эмоции и недовольство, то нервный срыв обеспечен.
Комментариев нет:
Отправить комментарий