Что входит в рацион питания долгожителей теперь достоверно известно. Как стало недавно известно из результатов
исследования американских ученых-диетологов, изучавших рацион питания людей,
возраст которых превышал 90 лет, они постоянно употребляли несколько похожих продуктов
и блюд. В первую очередь в питании
долгожителей присутствовали в обязательном порядке лук, чеснок, оливковое
масло(экстра вирджин), помидоры. Эти продукты обладают ярко выраженными противоопухолевыми свойствами.
Также регулярно в питании долгожителей присутствовали ягоды: клубника или черника.
Эти ягоды богаты антиоксидантами и
витаминами, которые защищают пожилых людей от старческого слабоумия, проблем с
памятью и укрепляют иммунитет.
Кроме этого, долгожители регулярно
употребляли овощи, фрукты, рыбу и морепродукты, а также сою и бобовые. Ну, и конечно они не злоупотребляли вредными привычками и вели активный образ жизни в соответствии с возрастом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий