Как избежать варикоза?

Чтобы избежать варикоза необходимо соблюдать несколько простых правил.

Желательно больше ходить пешком и вести активный и здоровый образ жизни! Гуляйте не менее 30-40 минут в день. Ведь вены на ногах прогоняют до 3 000 литров крови в год. Если приходится много времени проводить стоя в транспорте, дома или на работе, «переминайтесь» с ноги на ногу или поочередно отрывайте от пола пятки и мыски ног.

Не забывайте про утреннюю гимнастику.

Сидите правильно! При сидячей работе желательно ходить по офису или квартире каждые 30-40 минут. Не сидите, положив ногу на ногу. Это путь к венозной недостаточности. Положите ноги на подушку или стул, когда смотрите телевизор или читаете.

Плавайте! Полезно поплавать тем, кто страдает варикозом. Гидроаэробика – хорошее лекарство против варикоза. Только обязательно проводите аэробику в воде. Контрастный душ тоже хорошо помогает держать сосудистую систему в тонусе. Далее....
http://www.vitgar.ru/vertikalnoe_menyu_levoe_nignee/katalog_statej/kak_izbezhat_varikoza/