Еще раз о пользе Средиземноморской диеты.

Оказывается Средиземноморская диета весьма полезна, и регулярное ее применение служит профилактикой от сердечнососудистых заболеваний и диабета. Об этом пишет научный журнал AnnalsofInternalMedicine. Но уважаемые ученые-диетологи, эти и не только эти положительные свойства Средиземноморской диеты давно известны. В этом Блоге уже было написано более года назад подробно про Средиземноморскую диету. Вот ссылка  на статью « Средиземноморская диета - принцип питания долгожителей»:   http://vitgarru.blogspot.ru/search?updated-max=2013-01-10T05:04:00-08:00&max-results=7.            

 Об этой же диете, точнее о плюсах и минусах  самых распространенных  диет, я еще ранее писал на другом сайте, вот ссылка: http://www.vitgar.ru/zdorovoe_pitanie/diety/.                                             

На самом деле лучше называть так называемую Средиземноморскую диету-системой правильного и здорового питания.   Об этой системе питания уже написано столько много статей, что очень много людей должны знать, что такое Средиземноморская диета.  Но ученые-диетологи  все равно молодцы, чем больше людей будет знать про Средиземноморскую диету, тем больше будет здоровых людей.

Средиземноморская диета - принцип питания долгожителей

Список нематериальных активов Всемирного наследия ЮНЕСКО пополнился еще одним объектом – средиземноморской диетой. Эта модель питания считается наиболее полезной из всех существующих на сегодняшний день диет, так как наиболее полно отвечает критериям сбалансированного питания. Средиземноморская диета как название определенной системы( или привычек) и принципов питания появилась в пятидесятых годах прошлого века. На самом деле средиземноморский принцип питания, как иногда называют эту диету, появился очень давно, так как этих привычек и принципов питания много веков традиционно придерживаются жители средиземноморья. Этой системы питания придерживаются фактически десятки поколений, и этот тип питания  не смог бы так долго продержаться в культуре стран средиземноморского бассейна, если бы он реально не помогал сохранить здоровье на долгие годы. Средиземноморская диета как тип питания обратила на себя внимание еще и  потому, что среди жителей, проживающих в средиземноморских странах, значительно ниже уровень неврологических и психических растройств, болезней сердечно-сосудистой ситемы и желудочно-кишечного тракта, заболеваний диабетом,  онкологических болезней и др..  Подробнее...http://www.barakaplus.com/blocks/nizhnee_menyu1/stati/sredizemnomorskaya_dieta_-_princip_pitaniya_dolgozhitelej13/

Женщины, которые не курят, проживут на 15 лет дольше

Хорошая новость: неугомонные британские ученые в течение 10 лет обследовали более 100 тысяч человек в возрасте 55-60 лет и установили, что женщины, которые не курят, ведут активный образ жизни и придерживаются Средиземноморской диеты:

http://www.vitgar.ru/zdorovoe_pitanie/diety/, проживут на 15 лет дольше своих курящих соплеменниц. А вот мужчины, придерживающиеся тех же принципов, смогут прожить всего на 8 лет дольше!  Какая несправедливость, мужчин вроде и так не хватает? А женщинам повезло, хотя как сказать, если с точки зрения статистики, что их меньше, то не очень.

Тем не менее, это дополнительный стимул для желающих, но так и не решившихся, бросить курить. А желающих бросить курить все больше и больше….. Наверное, это уже не модно? Или что-то другое. Если надпись на упаковке сигарет «курение убивает» не  оказывает серьезного влияния на желание бросить курить, то может быть надо найти другие мотивационные моменты, например, курение влияет на наследственность и вредно для потенции или что-то еще личное и индивидуальное……  Есть рекомендации, как бросить курить: http://www.vitgar.ru/sport/brosit_kurit/, может кому поможет? Поделитесь.