Еще раз о пользе Средиземноморской диеты.

Оказывается Средиземноморская диета весьма полезна, и регулярное ее применение служит профилактикой от сердечнососудистых заболеваний и диабета. Об этом пишет научный журнал AnnalsofInternalMedicine. Но уважаемые ученые-диетологи, эти и не только эти положительные свойства Средиземноморской диеты давно известны. В этом Блоге уже было написано более года назад подробно про Средиземноморскую диету. Вот ссылка  на статью « Средиземноморская диета - принцип питания долгожителей»:   http://vitgarru.blogspot.ru/search?updated-max=2013-01-10T05:04:00-08:00&max-results=7.            

 Об этой же диете, точнее о плюсах и минусах  самых распространенных  диет, я еще ранее писал на другом сайте, вот ссылка: http://www.vitgar.ru/zdorovoe_pitanie/diety/.                                             

На самом деле лучше называть так называемую Средиземноморскую диету-системой правильного и здорового питания.   Об этой системе питания уже написано столько много статей, что очень много людей должны знать, что такое Средиземноморская диета.  Но ученые-диетологи  все равно молодцы, чем больше людей будет знать про Средиземноморскую диету, тем больше будет здоровых людей.

Уточненные данные о питании долгожителей

Что входит в рацион питания долгожителей теперь достоверно известно.  Как стало недавно известно из результатов исследования американских ученых-диетологов, изучавших рацион питания людей, возраст которых превышал 90 лет, они постоянно употребляли несколько похожих продуктов и блюд. В первую очередь в питании долгожителей присутствовали в обязательном порядке лук, чеснок, оливковое масло(экстра вирджин), помидоры. Эти продукты обладают ярко  выраженными противоопухолевыми свойствами. Также регулярно в питании долгожителей  присутствовали ягоды: клубника или черника. Эти ягоды богаты антиоксидантами  и витаминами, которые защищают пожилых людей от старческого слабоумия, проблем с памятью и  укрепляют иммунитет.

Кроме этого,  долгожители  регулярно  употребляли овощи, фрукты, рыбу и морепродукты, а также сою и бобовые. Ну, и конечно они не злоупотребляли вредными привычками и вели активный образ жизни в соответствии с возрастом.

ЛЕЧЕНИЕ МАСЛАМИ

Лечение маслами-это метод лечения и профилактики различных заболеваний с применением натуральных растительных, животных и эфирных масел, которые вводятся через дыхательные пути(вдыхание или ингаляции), принимаются внутрь или наносятся на кожные покровы.
Целебные свойства масел  использовались уже в Римской империи, Древнем Египте, Греции и других странах мира.
Эффективность лечения маслами объясняется сложностью и разнообразием их состава: в первую очередь высоким содержанием в них ненасыщенных жирных кислот, фосфатидов, токоферолов, стеринов.

Растительные масла, благодаря наличию в их составе ценных компонентов, способствуют лечению, они обладают уникальной способностью повышать иммунитет, выводить токсины, восстанавливать энергетический баланс в организме.

Среди народных методов лечения – оздоровление натуральным оливковым маслом известно достаточно давно и пользуется популярностью благодаря относительной простоте и доступности исходного сырья, а также тем обстоятельством, что ненасыщенные жиры, содержащиеся в нем близки по составу жирам материнского молока. В народной медицине оливковое масло, как правило, Экстра Вирджин(1-й холодный отжим), традиционно использовалось как желчегонное и легкое слабительное средство. А также как средство от кашля, от некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени, для лечения ран, ожогов, различных кожных заболеваний, «чистки» печени, для снижения уровня вредного холестерина и др. Наружно оливковое масло широко используется как косметическое средство, а также при себорее, пигментных пятнах, ушибах и укусах насекомых.

Некоторые народные рецепты с использованием оливкового масла. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
 Подробнее...

Признаки болезней или о чем сигнализирует организм?

Многих серьезных заболеваний можно избежать, если своевременно прислушиваться к тому, о чем сигнализирует наш организм. Какие признаки или симптомы свидетельствуют о том, что чего-то не хватает или начинается какая-то болезнь. К сожалению, мы иногда не обращаем внимания или отмахиваемся от каких-то первичных признаков или внешних проявлений серьезных болезней. То ли не хватает времени, то ли надеемся на авось, то ли не понимаем, что происходит и т.п. Однако такое отношение может быть чревато серьезными последствиями. Поэтому кто осведомлен, тот «вооружен». В медицинской практике, особенно, в восточной медицине, осмотр больного начинается с языка. Подробнее: http://www.vitgar.ru/vertikalnoe_menyu_levoe_nignee/katalog_statej/priznaki_boleznej_ili_o_chem_signaliziruet_organizm/

Лечение пиявками – как альтернатива традиционным методам

 

«Пиявки, пиявки……..». Не у всех граждан эти слова вызывают приятные ощущения. Между тем эти живые организмы являются эффективным лечебным средством от многих заболеваний. В медицинской практике лечение пиявками называется гирудотерапией. Первые упоминания о лечении пиявками относятся к началу нашей эры. Они были обнаружены в Древней Греции, Египте, Индии, Ближнем востоке. Всего существует около 400 видов пиявок, и не все из них безобидные, встречаются и ядовитые. Таковых обнаружили индейцы южноамериканского континента. Только один вид этих живых «врачевателей» относится к медицинской пиявке, но внутри этого вида существует несколько подвидов лечебной пиявки. Медицинские пиявки(hirudo medicinais) выращиваются на специальных фермах под контролем специалистов, что позволяет избежать различного рода инфицирования и делает пиявку практически стерильной при одноразовом использовании.
Лечебный эффект от лечения пиявками обусловлен тем, что в момент прокусывания и присасывания к коже человека, пиявка впрыскивает в кровь «пиявочный секрет», который содержит около 40 биологически активных веществ, в том числе гирудин, ферменты, аминокислоты, полипептиды и др.. С другой стороны, пиявка отсасывает некоторое количество «плохой» крови, оказывая детоксическое действие, что положительно сказывается не только на органах и системах, на которые направлено лечение, но и на организме в целом. Кроме этого, пиявка оказывает раздражающее действие на точку воздействия(по аналогии с рефлексотерапией), стимулируя работу того или органа. Подробнее..

Семечки подсолнечника - полноценная белковая пища

Семечки подсолнечника весьма вкусный, питательный, калорийный и полезный продукт. Существует около 50 видов подсолнечника. Его родиной считается Северная Америка. Как культурное растение появился в России в 1829году. Для славянских народов семечки с этого времени стали любимым народным продуктом. Они являются концентратом необходимых организму полезных веществ(в том числе, незаменимых аминокислот и каротиноидов-бета-каротин), микро- и макроэлементов, а также витаминов. Очень много полезных веществ сохраняется и в растительном масле из семян этого растения, особенно в нерафинированном.
Содержание полезных веществ на 100г очищенных семечек примерно следующее: белок-более 20г, жиры (в основном ненасыщенные жирные кислоты)-около 50г(в том числе насыщенные жирные кислоты-5г), углеводы-более 10г, клетчатка-около 5г, микро-и макроэлементы: железо-6мг, кальций-350мг, магний-308мг, цинк-5мг, марганец-2мг, натрий-150мг, калий-320мг, витамины: А-4мг, Е-30мг, Д-3мкг, В1(тиамин)-2мг, В2(рибофлавин)-0,25мг, В5(пантеновая кислота)-1,5мг, В6(пиридоксин)-1,25мг, В9(фолиевая кислота)-0,2мг и др. Калорийность семечек около 550 ккал.
Чем же полезны семена подсолнечника? В них содержатся 4 из 5 самых важных витаминов: А, Е, В6 и В9, а пятого - это витамин С, в семечках, к сожалению нет. Исходя из богатого содержания питательных веществ, семена подсолнечника - один из незаменимых продуктов в повседневной жизни, своеобразная альтернатива искусственным витаминным комплексам. В первую очередь, благодаря высокому содержанию магния и калия, а также витаминов группы В, семечки благотворно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы.Подробнее..

Природные антибиотики - наши друзья и помощники

Холодное время года - сезон простудных и инфекционных заболеваний, которые с большей или меньшей интенсивностью и масштабами охватывают значительные слои населения.  И  многие наши граждане  лечатся самостоятельно, при этом начинают употреблять различные препараты: жаропонижающие, анальгезирующие, противовоспалительные, антибиотики и др. Последствия такого самолечения могут быть весьма печальными.  Особенно от приема синтетических антибиотиков. Антибиотики – это лекарственные средства, которые подавляют рост живых микроорганизмов. Эти химически созданные лекарственные средства  имеют ряд побочных и нежелательных эффектов. Они наносят серьезный удар по микрофлоре желудочно-кишечного тракта, уничтожая без разбора и полезные, и вредные микроорганизмы, вредят слизистой оболочке рта и ЖКТ. Иммунитет от такого лечения серьезно снижается, что вызывает ряд неприятных последствий. Совсем другое дело-природные антибиотики. Они не имеют таких побочных эффектов как их синтетические собратья, но также помогают бороться с различными заболеваниями и укрепляют иммунитет, то есть обладают антисептическими, биостимулирующими и антибактериальными свойствами, не нарушают обменные процессы в организме и не причиняют ущерба полезной микрофлоре ЖКТ. Коротко о природных антибиотиках. К ним относится ряд овощей, фруктов и растений, а также продукты органического происхождения(прополис, мед, мумиё и др.).  Подробнее....