Депрессия. О борьбе с осенней депрессией

Депрессия по науке характеризуется как  психическое расстройство. Этим расстройством страдают около 10% населения, в основном после 35-40 лет и 75% из них женщины. Если депрессию не лечить, она может стать причиной тяжелого заболевания. Постоянные депрессивные состояния увеличивают смертность от хронических заболеваний. Депрессии лечатся с помощью психотерапевта. Но есть сезонные отклонения в психическом состоянии, связанные с сезонными факторами, с которыми можно справиться и самостоятельно.
Лето пролетело. И почему-то как всегда быстро. Пришла осень, а вместе с ней дожди, сырость и ненастье. Из-за нехватки солнца появляется угнетающее состояние, и оно не покидает нас практически весь осенний период. Такое состояние многие знают, как осенняя депрессия. Она пытается овладеть нашим телом и сознанием. Депрессивные симптомы многочисленны: снижение самооценки и интереса к жизни, плохое настроение, бессонница или повышенная сонливость, ухудшение работоспособности и концентрации внимания, ощущение беспомощности, тревожность, раздражительность, тоска. Этот список можно продолжать и продолжать. Что же следует предпринять? Лучше конечно посетить психотерапевта. Он выслушает и поможет вылечить депрессию. И не стесняйтесь обращаться к врачу.  Людей, страдающих от таких симптомов много. Некоторым удается, справится самостоятельно, но есть и такие люди, которые прибегают к помощи спиртного. И в итоге - попадают в зависимость от алкоголя. Подробнее.....http://www.vitgar.ru/vertikalnoe_menyu_levoe_nignee/katalog_statej/depressiya_o_bor_be_s_osennej_depressiej/